大人の健康管理･美容の方法

◆『産後 熱』の解説◆それでは『産後 熱』 のことを話題にした口コミ・クチコミ情報や関連情報に耳を貸していただけますか。これまで漠然としかわからなかった『産後 熱』のことが、よりはっきりわかるようになるかもしれません。

産褥期の期間は十分に休養をとることが大切です。産後、多くの人が抜け毛に悩まされます。無痛分娩を希望していた、うちのかみさんも、当初、大きな病院で産むつもりで何度か通いましたが、無痛分娩をやっていないとのことから、出産する病院を急きょ変えました。 乳汁がうっ帯しているときは、甘いものや水分は控えるようにしましょう。これには時間を要します。しかし薬は副作用などさまざまな問題も伴ってきます。

出産が近づいてくると骨盤の痛みや、足の付け根の痛みを訴える妊婦さんが多くいます。産褥体操によって、バランスの崩した身体を妊娠前の状態にリセットすることができます。産後ダイエットの成功の一番の方法は母乳をあげているから、運動しているからといって暴飲暴食などをしないこと。多くの体験者がこうした方法を支持しています。悪露がでている間は、外陰部の清潔を心がけましょう。ただし、甘えっぱなしは、お互い、ダメです。

生理日の就業が著しく困難な人が休暇を請求したときは、その人を生理日に就業させてはいけないという禁止規定です。食事回数が減ると身体は1度に栄養を吸収しようとして、脂肪を溜め込もうとしてしまいますから、要注意です。（これは、赤ちゃんと遊びながらやるといいかも　　　しれませんね。特に産後24時間は、出産を終えて精神的に昂ぶった状態になることもありますが、ベッドで横になり、安静を心がけましょう！出産後は、妊娠中に大きくなった子宮がどんどん収縮していきます。やがて、産後１ヶ月になる頃には、出血も止まるのが普通です。掃除だって、きっちり毎日やらなくたって、べつに死にはしませんから」・「電子レンジを使った調理法、フリージング方法など、この機会に、徹底的にマスターして、効率のいい家事（手抜きの家事）を身につけましょう」・「近所の総菜屋さん、デリバリーなどを、頻繁に利用しましょう」 ◆ 母乳対策職場復帰するママにとって切実な問題として「母乳対策」があります。

基礎体温表をつけるなどして、自分の身体の変化を見守るべきです。育児ノイローゼは、そんな一生懸命なママがなるものです。元々リハビリから始まったエクササイズで、基礎代謝量や体力をアップさせながら全身のバランスを整えていきます。産後の身体は予想以上に疲れてしまっていることを忘れないでください。無理をすることによって産後の尾てい骨痛が長引けば、１ヶ月の安静どころではなくなってしまうこともあるのです。ただし、雇用保険の被保険者は、休業期間中に休業開始前賃金の30パーセント、職場復帰後10パーセントが、育児休業給付として支給されます（雇保法61条の4、61条の5）。

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